Codziennie gdzieś pędzimy, podbiegamy, lub idziemy energicznym krokiem. Obecne życie nabrało ogromnego tempa. Świat żąda od nas sprężystości i energicznego trybu pracy. Aby podołać niezliczonej liczbie oczekiwań stawianych przez codzienność, należy nabrać siły ducha – zacząć uprawianie sportu. Pragnienie wszczęcia aktywności fizycznej w dziedzinie biegania, zniechęca niektórych z uwagi na panujące opinie o towarzyszącym w pierwszym tygodniu ćwiczeń wyczerpaniu i ogromnych dolegliwościach. Rozpoczynanie każdej nowej formy aktywności, wymaga odwagi i siły.
Autor: TK Maxx
Źródło: TK Maxx
Wymaga również pokonania wątpliwości. Jeżeli jednak wykonamy pierwszy krok i pokonamy wszystkie obawy, odczujemy spore polepszenie samopoczucia. Ci którzy oswajają własny organizm bez pośpiechu zwykle zostają sportowcami. W ciągu pierwszych dni biegania, nie wolno zapominać, o umiejętnym odpoczynku, tak by jednostajnie wzmacniać swoją kondycję redukując równocześnie ryzyko zakwasów albo kontuzji. Pierwsze ćwiczenia to bieganie wykonywane na przemian z marszem.
Zainteresował Cię nasz wpis? Szalenie nam przyjemnie. Po dodatkowe informacje (http://www.valentine.com.pl/) przejdź do nowego linku – tam opracowaliśmy rzetelne wiadomości.
Wygospodarowanie czasu w pierwszych dniach, wydaje się trudne ale by nabrać tężyzny fizycznej należy zarezerwować czas na bieganie.
Szczególnie istotna jest stałość treningów, trzymanie się wcześniej ustalonego programu treningowego. W pierwszym okresie rozpoczęcia treningu, równie istotnym wyzwaniem jest także ugruntowanie motywacji. Za uzasadnione następne dokonania warto się
Autor: hrvargas
Źródło: http://www.flickr.com
wynagradzać, choćby po to by utrzymać zamiłowanie ćwiczeniami, kiedy odczujemy brak motywacji.
Pragnąc zapewnić sobie ambiwalentną wygodę we wstępnym okresie biegania, można kupić niedrogie buty do biegania – porównaj ceny obuwia. Jeśli okaże się, że wciągnęła nas namiętność systematycznych wysiłków, należy skalkulować zmianę obuwia na buty dla panów markowe do biegania w rodzaju adidasy nike czy buty 4f – polecam firmę 4F. Powinno się wziąć pod uwagę pomysł o bieganiu ponieważ gdy jesteśmy w nastroju nasze myślenie o sobie rośnie.